Kinoa Nedir?


Her ne kadar görüntüsü tahıllara benzese de kinoa otsu bir bitkidir ve ıspanakgiller familyasındandır. Besleyici ve etli yaprakları olan kinoanın açan çiçekleri zengin besin kaynağı olan tohumlara dönüşür. Kinoanın yenilen kısmı bu küçük tohumlardır. 

Buğday ve pirinç dünya nüfusunu besleyen 2 temel tahıl türüdür. Vücudun temel protein ihtiyacını karşılayan besinler buğday ve pirinçtir. Pirinç üretimi için oldukça fazla suya ihtiyaç duyulur. Dünya genelindeki su kaynaklarının azalmasıyla ve küresel ısınmayla birlikte pirinç ve buğday üretimi de azalmıştır. Bundan dolayı alternatif bir gıda olarak her türlü topraklarda üretilebilen, su ve gübre problemi olmayan kinoa gündeme gelmiştir.


Kinoa Tohumu

Kinoa tohumu bitkinin yenilebilen kısmıdır. Küçük görüntüsüne karşılık kinoa tohumları oldukça besleyicidir. Kinoa tohumları temel aminoasitlerin tamamını ve yüksek oranda protein içerir. Bitkisel gıdalar arasında kinoa en yüksek protein içeriğine sahip besindir. Proteini oluşturan temel yapı taşı aminoasitlerdir. İnsan vücudundaki 20 aminoasitten 9’u vücut tarafından üretilemez. Bunlar et,yoğurt, süt gibi hayvansal gıdalardan alınmalıdır. Kinoa bu 9 aminoasitin tamamını içerir. Kinoa’nın içerisinde neredeyse et kadar aminoasit vardır ve kinoa aminoasitlerinin emilimi etten daha fazladır.

Ayrıca kinoa tohumu yüksek oranda vitamin, mineral ve lif içerir. Kinoa tohumunda A, B, C, D ve K vitaminleri vardır. Bu zengin içeriğe karşılık kinoa tohumlarında hiç kolesterol yoktur. Bunlar dışında kinoa tohumu magnezyum, demir, çinko, kalsiyum ve fosfor açısından da zengindir. Bu zengin içeriğin insanlar tarafından keşfedilmesiyle kinoa nedir ve kinoa faydaları nelerdir merakı uyanmaya başlamıştır.

Kinoa Faydaları

Birçok farklı gıdadan alınabilen vücut gereksinimlerini tek başına içerisinde barındıran minik kinoa tohumları insan sağlı açısından oldukça faydalıdır. Yaygın olarak bilinen kinoa faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
  • Kanser oluşumunu engeller.
  • Kalp-damar sağlığını korur.
  • Kemikleri ve dişleri güçlendirir.
  • Yüksek tansiyona iyi gelir.
  • Diyabete iyi gelir.
  • Bahar alerjisine karşı korur.
  • Antioksidandır.
  • Anne sütünü arttırır.
  • Ameliyat sonrası yaraların iyileşmesini hızlandırır.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Kansızlığa iyi gelir.
  • Kabızlığa iyi gelmesi bilinen kinoa faydalarıdır.
Kinoa İle Zayıflama

Zengin içeriği ile gündeme gelen kino konusunda en çok sorulan sorulardan biri de kinoa ile zayıflama mümkün müdür? Kinoa ile zayıflamak isteyenler için kinoanın katkıları şu şekilde sıralanabilir.
  • Kinoa yüksek miktarda protein içerir. Tokluk hissi verir ve kolesterolü yükseltmez.
  • Zengin kalsiyum içeriği ile metabolizmayı hızlandırır.
  • Vücutta ödem oluşmasını engeller.
  • Spor ve diyet yapanlara vücuda enerji vererek katkı sağlar.
  • Yine diyet ve spor yapanlarda kas ve kemik sağlığını korur.
  • Diyet yapanlarda kilo aldırmadan vücudun birçok besin ihtiyacını karşılar.
Kinoa Nasıl Kullanılır ?

Kinoa yüksek besin değerine karşılık yağ oranı düşüktür ve kilo aldırmaz. Kolay hazmedilmesi nedeniyle de bebeklerden yaşlılara kadar her yaş grubu için uygun bir besindir. Vejetaryenlerin protein ihtiyacını gidermesi için de ideal bir besindir. Gluten içermediğinden çölyak hastaları için de uygun bir üründür. Bütün bu özellikleri bir araya geldiğinde kino için kaçınılmaz olmuştur. Dünya genelindeki birçok toplumda olduğu gibi ülkemizde de kinoaya ilgi uyanmıştır. Ülkemizde kinoa kolaylıkla ulaşılabilir bir ürün olarak birçok marketin reyonlarında yerini almıştır. Bununla birlikte toplumumuz için yeni bir ürün olan kinoa için sıklıkla kinoa nasıl kullanılır sorusu sorulmaktadır.

Kinoa’nın kendine has bir aroması vardır ve baskın bir tadıyla baskın bir kokusu yoktur. Kinoa lezzetli ve hafif bir besindir. Bulgur ve pilavın kullanıldığı yemeklerin tamamında kullanılabilir. Kinoa garnitür olarak yemeklere eklenebilir, çorbalarda kullanılabilir ve pilavı yapılabilir. Un haline getirilerek kek, pasta ve kurabiye hamurlarına konulabilir. Yine kinoa nasıl kullanılır sorusunu soranlara haşlanmış kinoanın salatalarda kullanılması iyi bir seçenek olabilir.

Kinoa Nasıl Pişirilir?

Kinoa pişirilmeden önce yarım saat kadar suda bekletilir. Daha sonra kinoanın tadındaki acılığın giderilmesi için süzgeçte bol suyla ve ovularak iyice yıkanır. Pişirmek için hazır olan kinoanın iki katı kadar su hazırlanır. Bir Bardak kinoa için iki bardak su olacak şekilde kinoa, suda, et suyunda ya da tavuk suyunda kaynamaya başlayana kadar yüksek ateşte pişirilir. Su kaynamaya başlayınca tencerenin kapağı kapatılarak altı kısılır. 15 dakika kadar kısık ateşte pişen kinoa 5 dakika dinlenmeye bırakılır. Marketlerdeki ürünlerin paketlerinde de nasıl pişirileceği ve farklı kino tarifleri yer almaktadır.
Devamını oku »

Uykunun Önemi!


UYKU YANILGILARI
  • Çoğu insan iyi bir uykunun; kolayca uykuya dalma, uyku sırasında az uyanma ya da kaç saat uyuduğuyla ilgili olduğunu düşünüyor.
  • Gece boyu bir insanın ortalama 28 kere uyandığını biliyor musunuz? Bunlar ertesi gün hatırlanamayacak kadar kısa süreli uyanmalardır. Uyku arasında uyanmaların en fazla 3 dakika sürmesi normal bir durumdur.
  • Uykunuzun kalitesi uyandığınızda kendinizi nasıl hissettiğinizle ilgili değildir. Derin bir uykudan uyandığınızda daha yorgun hissederken, hafif bir uykudan uyandığınızda dinlenmiş olarak uyanacaksınız.
  • Profesör Juergen Zulley ‘’uykunun fiziksel, duygusal, zihinsel sağlık için temel bir ihtiyaç” olduğunu söylüyor.
FAYDALARI
  • Kaliteli bir uyku size canlılık katarken, güne enerjiyle başlayıp verimliliğinizi arttırarak, sosyal ve sağlıklı olmanıza katkıda bulunmak için yeterlidir.
  • Zihin açıklığı; karışık hesaplardan, araba sürmeye kadar farklı işleri yerine getirmeniz için bilişsel becerilerinizi geliştirir.
  • Fiziksel performans; ruh haliniz olumlu etkilenirken aynı zamanda çarpıntılarınız azalır ve fiziksel dayanıklılığınız artar.
  • Sağlığınızı korur ve yaşam kalitenizi arttırır.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olur.
  • Hafızanızı güçlendirir.

UYKU VE ADET DÖNEMİNİZ
  • Kadınların uykuları, hormonal değişiklikleri yüzünden erkeklere oranla üç kat daha zayıftır. Bu durum adet dönemleri sırasında daha da kötüleşir.
  • Kadınlar en büyük zorluğu, hormon seviyelerinde değişiklik olduğu zaman yaşıyorlar. Hamilelik, erken annelik ve adet dönemleri gibi hormonal değişiklikler uyku problemi yaşamalarına sebep oluyor.
HORMON SEVİYESİ
  • Adet kanaması sırasında uykusuzluk ve östrojen artışı progesteron’a neden olabilir.
  • Ayrıca, adet sırasında sızıntı endişesi yaşamak da uykunuzu olumsuz etkiler.
UYKUNUZU ETKİLEYEN FAKTÖRLER

1. ÇEVRESEL: Elektronik aletler, istenmeyen ışıklar ve gürültü, kaliteli uykuyu etkileyen önemli faktörlerdendir.

2. PSİKOLOJİK: Rahatlama, ruhsal dengenizin yenilenmesinin anahtarıdır. Gergin hissettiğinizde, dinlenmek için zaman bulamadığınızda ve uykuya çabuk dalamadığınızda gün boyu yorgun hissedersiniz.

3. FİZİKSEL: Daha birçok sebep gibi ağrı ve rahatsızlık hissi uykunuzun derinliğini etkiler ve uyku sırasında uyanma sürelerini uzatır.

PROF. DR. ZULLEY’DEN İPUÇLARI;
  • Yatak odanızı uyku dostu bir vahaya dönüştürün.
  • Sizi dinlendirecek uyku öncesi rutini oluşturun.
  • Akşam yemeğinde hafif yemekler tercih edin.
  • Size uygun bir uyku düzeni oluşturun.
  • Yatmadan en az üç saat önce yapılan egzersiz, uykuya daha hızlı dalmanızı sağlar ve derin bir uyku uyumanıza yardımcı olur.
Devamını oku »

Saçını İlk Kez Boyayacaklar İçin Öneriler


Saç boyamak, tarzınızı değiştirmenin hem eğlenceli hem de harika bir yolu. Eğer ilk kez saçınızı boyayacaksınız, sakın korkmayın.


Saç boyamada mükemmeli yakalamanız için bazı ipuçları;
  • Esaslı değişiklerden kaçının: Saçınızı boyamak, dış görünümünüzü değiştirmek adına yapacağınız en esaslı değişikliktir. Eğer saçınızı ilk defa boyuyorsanız, mevcut renginizin tonlarını tercih edin ya da sadece biraz derinlik ve parlaklık ekleyin. Çok fazla değişiklik, sizi şok edebilir. Daha Uzun Süreli Yarı Kalıcı Saç boyasını kullanırsanız, saçınızın bütünlüğünü koruyabilirsiniz.
  • Daha uzun süreli yarı kalıcı boya ile başlayın: Saçınızı bir hevesle boyuyorsanız, Daha Uzun Süreli Yarı Kalıcı boyayla “almadan önce deneyin.” Bunun iki avantajı var: Birincisi, bu tür boya çabuk akar. Yani eğer beğenmezseniz, kurtulabilirisiniz; ikincisi, Daha Uzun Süreli Yarı Kalıcı boyayla doğal renginize daha yakın gölgeler elde edersiniz. Böylece büyük değişikliklere karşı önlem almış olursunuz.
  • Eğer kararsızsanız, daha açık tonları tercih edin. Koyu tonlara dikkat edin: Eğer sonuçtan memnun kalmazsanız, açık tonları düzeltmek çok daha kolaydır. Genellikle, aldığınız tüp, saçınızı düşündüğünüzden daha koyu hale dönüştürür. Yani eğer saçınızı koyu bulursanız, düşündüğünüz sonuçtan biraz daha açık bir ton seçin. Koyu bir rengi düzeltmek daha zordur, hatta bazen imkansız bile olabilir. Mesela, siyaha boyanan bir saç çok yoğun açıcıya ihtiyaç duyar. Bunun da saça yarardan çok zararı dokunur. Ayrıca, rengi düzeltmek tek bir işleme göre birkaç kez tekrarlanabilir.
  • Unutmayın ki herkesin boyası farklıdır: En iyi arkadaşınızın saç rengine bayılıyor musunuz? Siz de bu rengi saçınıza uygulayabilirsiniz, ama aynı kutuyu alacağınızı sanmayın. Aynı boya, iki kişide çok farklı sonuçlar doğurabilir. Saçınızın durumunu, başlangıç renginizi ve size anlattığımız diğer faktörleri göz önünde bulundurmalısınız. İkizler bile aynı değildir. Ayrıca, bu durumda şunu da anlamak gerekir ki, kutunun üzerindeki modelle, sizin saç renginizin sonuçları da uyuşmayabilir. Başlangıç renginizi baz alarak hangi renge daha yakın bir sonuç elde edeceğinizi başlangıç ve sonuç renklerinin yer aldığı renk sonuç tablosunu inceleyerek anlayabilirsiniz.
  • Cilt tonunuza ve göz renginize uygun renkler seçin: Cildi daha koyu olan kadınlar, daha sıcak renklerle baş edebilirler. Dayanıklılığınızı ölçmek isteyebilirsiniz. Mavi ve yeşil gözlü kadınlara, soğuk renkler çok yakışır. Kaşlarınızı da göz önünde bulundurmayı unutmayın. Saçlarınız ve kaşlarınız arkasında keskin bir fark olsun istemezsiniz.
Devamını oku »

Sağlıklı Bronzlaşma İçin 10 Altın Öneri


Yaz geldi, kısa bir hafta sonu kaçamağı veya bir haftalık tatil sırasında mümkün olduğu kadar bronzlaşıp, yaza hoş bir ten rengiyle devam etmek birçok kadının hayali. Ancak kısa sürede bronzlaşayım derken güneş yanıklarıyla karşılaşma olasılığı yükseliyor. Sizin için sıraladığımız uyarıları dikkate alırsanız sağlıklı bir şekilde bronzlaşabilirsiniz.

Sağlıklı Bronzlaşma İçin 10 Altın Öneri;
  • Koruyucu kreminizi güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulayın. Güneşe maruz kaldıktan sonra uygularsanız krem etkisini hemen göstermeyeceği için güneş yanığı oluşabilir.
  • Klişe gibi gelebilir ama bu çok önemli bir kural. Kesinlikle ama kesinlikle güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00-15.30 saatleri arasında güneşe doğrudan maruz kalmayın. Özellikle de güney bölgelerinde tatil yapıyorsanız.
  • Güneş kreminiz su geçirmez bile olsa her yüzme veya duştan sonra yeniden sürün. Ayrıca suya girmeseniz bile dört saatte bir tekrarlamakta yarar var.
  • Güneş kreminin içeriğindeki SPF ne kadar yüksek olursa güneş altında yanmadan o kadar uzun zaman geçirebilirsiniz. Ama SPF 30’un, SPF 15’ten iki kat fazla koruma etkisine sahip olduğunu düşünmeyin. SPF 30, SPF 15’ten yalnızca yüzde 5 oranında daha fazla etkilidir. SPF 50 ise SPF 30’dan sadece yüzde 1 daha fazla.
  • Hangi SPF faktörünün sizin için uygun olduğunu nasıl bileceksiniz? Ten renginiz ne kadar açıksa o kadar çok korunmaya ihtiyacınız vardır. Açık tenliler ve kızıllar SPF 30 ve üstünü kullanmalı. Esmer tenliler için genellikle SPF 15 faktörü yeterli olur. Ancak alerjik yapıda bir cilt tipiniz varsa SPF 50 ve daha fazlasını kullanmalısınız.
  • Güneşin altında kaldığınız sürelerde cildinizin yeterli nem ve mineralleri hapsedebilmesi için bol sıvı tüketin. Özellikle çay, kahve, kola gibi kafeinli içeceklerle aranız iyiyse içtiğiniz su miktarını artırın. 
  • Sürekli denizin üzerinde ya da bir kumsalda güneşleniyorsanız güneş yanığı ihtimalinizin yüksek olduğunu unutmayın. Çünkü su ve kum mercek etkisi yaratıp güneş ışınlarını yansıtır.
  • Geçen yıl alıp kullandığınız güneş koruyucunuzu yeni bir tanesiyle değiştirmekte yarar var. Çünkü içerdiği koruyucu maddeler zaman içerisinde etkisini yitirmiş olabilir.

  • Güneşe çıkarken deodorant ve parfüm asla sıkmayın. Aksi takdirde cildinizde lekelenme yapabilirler.
  • Güneş sonrası ürünler kullanın. Böylece teninizi rahatlatmış olursunuz. Cildinizde kızarıklık oluşmuşsa, soğuk su uygulaması yapın. Cildinizin rahatlayıp nemini geri kazanabilmesi için nemlendirici bir krem uygulayın.

Devamını oku »

Çocuklara Sağlıklı Ara Öğünler


Zamanla ara öğünler çocukların sağlıksız atıştırmalıklarla beslendikleri öğünlere dönüşüyor. Okul sonrası ara öğün akşam yemeğinin saatine ve çocuğun iştah durumuna göre ayarlanmalı. İştahsız çocukları ara öğünle doyurmak yerine ana öğüne yönlendirmek lazım. Taze sebze ve meyve, 1 bardak süt veya 1 kase yoğurt gibi çok doyurucu olmayacak şekilde sağlıklı yiyeceklere ara öğünlerde yer verilebilir. Eğer akşam yemeği erken yeniliyorsa aynı şekilde ara öğün hafif ve sağlıklı atıştırmalıklarla geçilebilir.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeninde, şu dört besin grubu öğünlere dağıtılarak yeterli miktarlarda tüketilmelidir:
  • Protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitaminleri açısından zengin süt grubundan süt, yoğurt, peynir.
  • Protein, demir, çinko, magnezyum, B6, B1, B12 ve A vitaminleri açısından zengin et grubundan kırmızı et, tavuk, balık, hindi, yumurta, kuru baklagiller, ceviz, fındık vb. yağlı tohumlar ve kuru baklagiller.
  • Birçok vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından ve özellikle de posadan zengin sebze ve meyve grubu.
  • B12 dışında tüm B grubu vitaminlerden, kompleks karbonhidratlardan, posadan ve bitkisel proteinlerden zengin tahıl grubundan ekmek, bulgur, makarna, pirinç, patates vb. besinler. in her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir.
Ara öğünlerde birinci tercihimiz çocukları taze meyve ve sebze tüketimine yönlendirmek olmalı. Meyvenin suyunu sıkmak yerine taze meyve olarak verelim ve çocukları da bu şekilde yemeye yönlendirelim. Aynı zamanda çocuklar elle yenebilecek çiğ sebzeleri evde hazırlayacağımız soslarla yemeyi de sevebilirler.

Akşam yemeğinin geç yenildiği veya günlerin uzun olduğu dönemlerde çocuklara besleyici ve enerji sağlayacak ara öğünler vermeliyiz. Süt, sütlü hafif bir tatlı, tahıllı müsli, peynirli tost, ayran, simit-peynir-domates-salatalık, karpuz-kavun-peynir okul çocuğuna verebileceğimiz en iyi ara öğün alternatifleri. Bunların yanında haftada bir ev yapımı tahıllı kurabiye veya kek de verilebilir.
Devamını oku »

Anıları Ölümsüzleştirmenin En Güzel Yolu: FOTOFONİK


En güzel anılarımızı ölümsüzleştirmenin en güzel yolunu buldum desem ne dersiniz ? Fotofonik ile sahip olduğumuz veya Instagram hesabımızda paylaştığımız birbirinden havalı fotoğrafları Retro Polaroidlere, Kare Kartlara,Gofretlere, Posterlere, Rozetlere,Magnetlere ve Yastıklara dönüştürebiliriz. Böylece her baktığımızda o anı tekrar tekrar yaşayabiliriz.


Sahip olmak veya hediye etmek istediğimiz ürünü seçip satın al butonuna bastıktan sonra sistem önce Instagram hesabımıza bağlanmamazı sağlıyor. Instagram hesabımıza bağlandıktan sonra bastırmak istediğimiz fotoğrafları sistemin kolay arayüzü yardımıyla seçebiliyoruz. Fotoğrafları seçip veya bilgisayardan yükleyerek ödeme ekranına yönlendiriliyor ve güvenli bir şekilde ödeme işlemi tamamlandıktan sonra siparişimiz Fotofonik'e ulaşıyor. Siparişi aldıklarından en kısa süre içinde ürünlerimizi ücretsiz kargo ile elimize ulaştırıyorlar. Fotofonik, Retrofonik kartları 3 farklı boyut halinde bizlere sunmuş. Ayrıca altlarına istediğimiz notu yazabilme imkanını da bizlere sunuyor. Böylece üzerinden uzun yıllar geçse dahi, o anımızı hatırlamak çok daha kolay hale geliyor.


Fotoğraf kalitesine gelecek olursak; Fotofonik tüm ürünlerini en yüksek kalite standartlarında, gerçek fotoğraf kağıdına basılarak, İstanbul'da üretiyor. Baskıların kalitesi telefonumuzun ekranındaki fotoğraflarımız kadar parlak ve net. Sisteme yüklediğimiz fotoğraflar ile elimize geçen fotoğraflar arasında hiç bir fark yok.


Fotofonik, diğer benzer firmalara nazaran daha iyi baskı kalitesinde fotoğraflar üreterek biz tüketicileri memnun etmeyi hedefliyorlar. Ürünler siparişi tamamladıktan hemen sonra kişiye özel olarak üretilmeye başlıyor. Üstelik herhangi bir sorunla karşılaşırsak Fotofonik ailesi hello@fotofonik.com e-posta hesabından bizlere destek sağlıyorlar.
Devamını oku »

Hamilton Everday Face SPF 50+ - Mat Yüz Kremi


Hamilton Everday Face SPF 50+ Mat Yüz Kremi, mat ve renkli yapısı, kapatıcı özelliği ile kullanılabilecek bir yüz kremidir. Günlük bakım kremi olarak etkin bir kullanıma sahip olan ürün cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korur. Mat yapısı sayesinde ciltte yağlanma ve parlamaya neden olmaz. Gözenekleri tıkamadan bakım yapan ürün içerdiği Aloe Vera özü ve E vitamini sayesinde etkin bir bakım sağlar.

Paba, lanonin ve parfüm içermeyen ürün günlük olarak kullanılır, 50 faktörün üzerinde etkin bir koruma sağlar. Ürünle ciltte kapatıcılık ve güneşin zararlı ışınlarından korunma sağlanır. Hamilton Everday Face SPF 50+ Mat Yüz Kremi, hafif renkli formu ile cildinizde hoş bir görünüm sağlar ve cildinizi güneşin neden olabileceği zararlı etkilerden de korur. Makyaj için ideal zemin hazırlayan ürünü rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ürün özel olarak geliştirilen formülü ile gözeneklerde tıkanmalara neden olmaz ve yağlı olarak parlamalar yaratmaz. Günlük olarak kullanılan ürün ideal bakımı da sağlar.


Hamilton Everday Face SPF 50+ Mat Yüz Kremi Özellikleri
  • Hamilton Everday Face SPF 50+ mat yapısı ile cildi parlatmaz.
  • Cilde uygulandığında renklendirir.
  • Ciltte parlaklık bırakmaz.
  • Makyaj için zemin hazırlama özelliği vardır.
  • Cildi nemlendirir.
  • Ürün fondöten etkilidir.
  • Non-komedojenik ve non-aknejeniktir.
  • Yağlı, akneye meyilli ciltlerde de kullanılabilir.
  • Hassas ciltlerde güvenle kullanabilir.
Kullanımı:
  • Kullanmadan önce iyice çalkalanmalıdır.
  • 20 dakika önce uygulanır.
  • Etkin bir korunma elde edebilmek için 4 saatte bir tekrar edilir.
  • Su ile temas sonrasında tekrar kullanılmalıdır.
Devamını oku »

Yeni Trend: BRALET

Modern zaman işkencesi olan sütyenlerin papucunu dama attıran braletleri gelin birlikte tanıyalım. Sütyenler kadar sıkmayan, can acıtmayan, terletmeyen bir ürün desem ne dersiniz? Şıklığından ödün vermeyen, aksine şıklığına şıklık katmak isteyen hanımların aradığı ürün kesinlikle bralet...


Kendisi rahatlığı ve kullanışlılığı ile hayatlarımıza bir mucize gibi doğdu. Birkaç sezondur da, hak ettiği değeri kadınlar tarafından bol bol görüyor. Çünkü süngersiz yapısı ile çok rahat. Dekolteli kıyafetlerden görünmesi gibi bir derdi de yok. Bilakis, görünmesi daha da bir stil duruyor. Hemen her kıyafete saniyesinde bambaşka bir hava veriyor. Sizi de süngerli sütyenler içine hapsolmaktan kurtarıyor. Özetle o boyundan büyük ne varsa, bir bir hallediyor. Braletler, özellikle sade tasarımlı basic tişörtlerle harika duruyor. Çünkü kendisi fena halde iddialı ve aynı kombinde bir başka rakibe daha yer yok! Bu 'tarz' duruşuna sadece biz değil, tüm moda dünyası hasta! Havalar ısınmaya başladığına göre siz de varsa braletleri giymeye, yoksa en kısa sürede edinmeye bakın. Sizi rahatlığı ile saracak. Şıklığı ile büyüleyecek. Resmen hafiflemiş gibi hissettirecek. Şunu da asla unutmayın: Hiçbir şey sizin rahatlığınızdan daha önemli değil.
Hemen hemen çoğu marka bralet üretmeye başladı. Benim de aralarından beğendiklerim oldu tabi ki. Gelin birlikte inceleyelim...


H&M
H&M

OXXO

OXXO
Devamını oku »

Didim Vegfest 2017 #yaşamdolufestival


Türkiye’nin ilk vegan festivali bu yıl 29-30 Nisan 2017 tarihlerinde, Didim Belediyesi, Türk Vegan Vejetaryenler Derneği (TVD), Turizm Araştırmaları Derneği (TURAD) ve Didim Turizm Altyapı Birliği (DİTAB) organizasyonuyla, tarihi Apollon Tapınağı mevkiinde festival sokağında düzenlendi. Festivale Türkiye'nin her yerinden çok sayıda vegan ve vejateryan katıldı.


Vegan Dostu Belediye nedir?
Vegan Dostu Belediye kavramı, tüm canlıların yaşam hakkına saygılı, ekoloji ve çevre bilinci alanlarında sürdürülebilirliği ilke edinmiş, bu felsefeye duyarlı bireylerin toplumdaki yerini kabul eden, yaşam ve yeme hakkını önemseyen kabul eden ve buna uygun hizmet üreten bir bilinç düzeyini ve belediyecilik anlayışını ifade eder.
Dünyada bu konuda resmi olarak vegan dostu belediye olduğunu ilan eden ilk belediye Barcelona’dır. Bunu takiben dünyanın ikinci resmi vegan dostu belediyesi Didim’dir.


Didim Belediyesi’nin vegan dostu faaliyetleri arasında, imkânlar doğrultusunda tüm hayvanların yaşam hakkının tanınarak yaşam koşullarının iyileştirilmesi, belediye sınırları içerisindeki hizmet üreten alanlarda ve kendi tesislerinde veganlara da uygun alternatiflerin bulundurulması, hizmet sunan personelin bu konuda bilinçli hale getirilmesi için çeşitli zamanlarda eğitim faaliyetleri düzenlenmesi, şehri ziyaret eden vegan ve vejetaryenler için, seçimleri kolaylaştırıcı, alternatifleri tanıtıcı bir şehir haritası hazırlanması gibi faaliyetler sayılabilir.


21.yüzyılın hızla büyüyen ve sürdürülebilir temelli ana akımlarından olmaya aday vegan yaşam biçiminin dünyada 2.sırada Didim Belediyesi tarafından kabul edilmesi ve desteklenmesi, belediyenin vizyonu, yenilikçi ve ileri görüşlü politikasını özetlemesi bakımından oldukça önemli bir anlam ifade etmektedir.


Festivaldeki STK ve Firmalar:
  • Arbella Makarna
  • Bizim İşler Atölye
  • Blancas Vegan Cuisine
  • C-Tox
  • Dağ Medya
  • Doğa Derneği
  • Du-Be Sanat Evi
  • Eyüp Sabri Tuncer
  • Faber Kimya & İlaç
  • Gloria Jeans Coffees
  • GreenPeace
  • Hayvanlara Adalet Platformu
  • Haytap
  • İstanbul Barosu Hayvan Hakları Komisyonu
  • İpeker Tekstil (Vegan)
  • Kurme Gıda
  • The LifeCo - Bodrum
  • Tatlıses Çiğköfte
  • Trakya Çiftliği (Vegan)
  • Ulusal Tohum Takas Merkezi (UTTM)
  • Vegan ve Vejetaryenler Derneği Türkiye (TVD)
  • Vegisso Cafe
  • Veg & Nature Derneği
  • V-Label Türkiye
  • Zade Vital
  • Zebramo




Festivaldeki Atölyeler:
  • Raw Food Atölyesi
  • Vegan Yemek Atölyesi
  • Yerel Otlar ve Salamura Atölyesi
  • Yoga Atölyesi
  • GoOkulu Atölyesi
  • Tişört ve Bez Çanta Tasarım-Boyama Atölyesi
  • Bir Vegana Sor Atölyesi
  • Sabun Atölyesi 

Çocuk Atölyeleri:
  • Masal Atölyesi
  • Çocuk Yogası Atölyesi
  • Resim Atölyesi
  • Çocuklar ve Hayvanların İletişimi

Festival veganlığın 3 temel etkisi üzerine kurgulandı: Etik, Ekolojik ve Sağlık. Tapınak çevresinden geçen yaklaşık 2 km’lik festival alanı için düzenlenirken festivalin açılışına Didim Kaymakamı İskender Yönden, Didim Garnizon Komutanı Çetin Gülseven, Didim Belediye Başkanı A. Deniz Atabay, Eski Turizm bakanlarında ve TURAD Başkanı Bahattin Yücel, Didim’in fahri hemşehrisi ve Turizmci Hüseyin Baraner, CHP İlçe Başkanı Gökmen Karataş, Belediye Meclis Üyeleri, Oda başkanları, kamu kurum temsilcileri, Sivil toplum kuruluş temsilcileri ile çok sayıda vatandaş katıldı.




Başkan Atabay festival alanına Aydın Büyükşehir Belediyesi bando takımının marşıyla girerek alandakilere selam verdi. Konuşmalar öncesinde Bando takımı marşlar çaldı; ardından DAHOT halk oyunları ekipleri gösteriler gerçekleştirdi. Festival çerçevesinde sivil toplum kuruluşları, dernekler ekoloji çevre ile ilgili konularda paneller düzenlediler ve söyleşiler yaptılar. Çeşitli konularda (çikolata, ekmek, zeytinyağı,permakültür, doğal sabun vb.)atölyeler düzenlendi. Vegan üretim yapan gıda, kozmetik ve giyim firmaları stantlarında ürünlerini tanıtıp satış yaptılar. Yerel otlarla yapılan yemekler sunuldu. Vegan şefler, vegan yemek sunumları yaptılar. Düzenlenen konser alanında sanatçı Zeynep Casalini sahne aldı.


Eğlence, alışveriş, şeflerin canlı sunumları ve spor etkinliklerinin yanı sıra uzmanların katıldığı panel ve söyleşilerle, belgesel gösterimleriyle bilgi paylaşımlarını hedefledi. Çocuklar için de sağlıklı yaşam, doğa ve hayvan sevgisi üzerine özel bir etkinlik programı hazırlandı. Programda, Samsun Devlet Opera ve Balesi tarafından "Küçük Bir Mucize" adlı çocuk oyunu da sahneye koyuldu. Festivale katılanların çoğunluğu Didim Orman Kampı'nda kaldılar ve pazar sabahı hep birlikte açık büfe kahvaltı yapıldı.



Türkiye'nin ilk festivali ortalığı kasıp kavurdu. On binlerce insanın akın ettiği Didim Vegfest'de stand, atölye ve paneller katılımcıları hayran bıraktı.Belediye Başkanımız A. Deniz Atabay, Didim Turizm altyapı hizmet birliği ve Belediye Meclis üyemiz Sevinç Karataş'a, Fahri hemşehrimiz Hüseyin Baraner'e, Sağlıklı yaşam danışmanı Gül Kaynak'a, Beslenme uzmanı Kevser Başkara'ya, Uzman psikolog Öykü Büyükdere'ye, Gazeteci Yazar Zülal Kalkandere'ye, Gastroenterelog Dr. Mutse Banzrdach'a katkılarından dolayı teşekkür plaketi verdi.
Devamını oku »